Dansen in je zwangerschap? Of dansen tijdens je bevalling? Hoe dan? Terwijl je baby en jouw buik groter en groter worden, heb je misschien de neiging om steeds minder te bewegen. Ik geef je 5 redenen om volop te dansen.
1. Dans verbindt je met je lichaam
Het groeien van een kindje binnenin je is magisch. Maar ook is het voor veel vrouwen spannend: we zijn niet gewend om ons heel goed verbonden te voelen met ons lichaam. Dansen is een heerlijke speelse manier om die verbinding te maken. Beweeg, vloeiend, ritmisch, langzaam, snel, doe het zoals het goed voelt. Dit is jouw lichaam, je bent op avontuur met jouw baby. Het wonder van nieuw leven is bezig.
2. Dansend adem je vrijer
In je derde trimester van je zwangerschap speelt je ademhaling een grote rol. Je
groeiende baby drukt tegen je maag, je longen. Je ademt misschien vaker hoog. Dans! Volg je adem, beweeg, draai, maak je adem lang en diep. Ook tijdens je bevalling is je adem de sleutel. Zucht diep, maak geluid, beweeg. Jouw
adem is essentieel voor je weeën én voor de rustmomenten tussen je weeën in. Je adem kan de ruimte krijgen als jouw lichaam vrij kan bewegen. Laat jouw adem samenwerken met je hele lichaam. Volg het ritme van de muziek. Maak jezelf vrij.
3. Je maakt bewegend meer ruimte
Dans je, dan beweeg je. Je tast met je lichaam de ruimte af om jou heen. Je neemt meer ruimte in doordat je beweegt. Je kunt dansend fijne bevalhoudingen ontdekken. Ervaar wat je lichaam kan, en welke bewegingen jou goed doen.
Ook je baby krijgt meer ruimte. Jouw dans geeft aan je baby de mogelijkheid om nieuwe ruimte in jouw lichaam op te zoeken. Je kindje kan dieper zakken in je bekken, richting het geboortekanaal. Jullie zijn samen op reis naar het nieuwe leven!
4. Dansen werkt aardend
Lopen en dansen helpt je om te aarden. Je voeten maken bewust contact met de grond. Zeker als je een piekeraar bent, kan dansen jou in no time weer terughalen naar het hier en nu, terug naar de aarde en jouw lijf. Je zakt dansend meer in je lichaam, en je maakt een diepere connectie met de aarde die jou draagt.
5. Dansen is hemels
Het laten groeien van een kindje binnenin je is pure magic. Bevallen is een wonder. Dit magische wonder mag je tot in je diepste kern ervaren. Laat je niet tegenhouden door angstige gedachten. Dans, ga op in mooie muziek, duik in jouw intuïtie. Versterk jouw connectie met de bron waar al het leven vandaan komt. Jij maakt hier deel van uit. Jij draagt het leven in je.
